स्किन एलर्जी में क्या खाना चाहिए?

स्किन एलर्जी में क्या खाना चाहिए -What To Eat During Skin Allergy In Hindi

क्वेरसेटिन नामक तत्व एलर्जी को कम करने में मदद करता है। यह प्रमुख रूप से प्याज, मिर्च, जामुन आदि में पाया जाता है।
किवी में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जो एलर्जी की वजह बनने वाले हिस्टामाइन से लड़ता है। किवी की जगह आप संतरे या दूसरे विटामिन से भरपूर दूसरे खट्टे फल भी खा सकते हैं।
अनानास यानी पाइनएपल में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है। इसका सेवन भी एलर्जी में आराम पहुंचा सकता है।
शहद एलर्जी से काफी हद तक सुरक्षित रखता है। इसका सेवन रोजाना करना चाहिए, बशर्ते कि शहद स्थानीय स्तर पर मिल जाए और शुद्ध हो।